從今天起，變成水。

潔淨，柔軟，謙卑，無所不能。

從今天起，不再潰乏和緊張。

溫暖，放鬆，寬容，誠實待己。

從今天起，盡量觀察每一個起心動念。

如果“自我”在作祟，記得念九個佛號把她趕走。

 

從今天起，我是水，我是光。

我要透過呼吸把黑暗呼出去，要透過心輪的溫暖和舊傷口治瘉。

我不再是那個患得患失的可憐蟲，

我要尊重身邊人的每一個感受，就好像渴求他人尊重我一樣。

我要溫柔的對待我的愛人，

是他給了我重生的力量，並且讓我看到不曾正視過的自己。

我要更加尊重及照顧愛人的雙親，

是他們用大半輩子的愛築起這個家，讓我得以梄㮩。

對於我的孩子，我不能有太多的欲望，

我可以祈禱，可以祝福，但不可以強求。

因為他是完全獨立的個體，有自己的路要走。

對於自己，要看得更透徹，

執著和壞脾氣只會讓自我修行變成牢籠。

 

我是水，我是光。

從今天起，就是這樣。